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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／卡本特3轟2二安 打爆小熊寫紀錄
大聯盟紅雀隊一壘手Matt Carpenter(卡本特)，今(21)日表現大爆發，對小熊一戰中，他單場3響外加2支二壘安打，追平大聯盟紀錄，成為隊史第一人，更幫助紅雀以18：5打爆小熊。
32歲的卡本特，這場比賽繳出5支5的成績，打下7分打點，是近代第二名單場敲出3轟和2支二壘安打的球員，上一個寫下此紀錄的人，正是此戰對手的三壘手Kris Bryant。
這場比賽這也是紅雀自1977年以來，對小熊拿下最多分的一次，賽後卡本特笑著表示：「除了打擊練習之外，不敢想像能做到這種事，當然這對我來說是第一次，實在很難用言語形容這樣的一天。」
小熊先發投手Jon Lester(萊斯特)賽前對卡本特50打數只被敲7支安打，其中包括1轟，但今日對決2次都被擊出全壘打，萊斯特只撐3局就退場，被紅雀打下7安失8分，吞下本季第3敗。
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營養師來上菜！護眼、養胃又能補充纖維的豆漿南瓜雞肉煲
每日健康／邱霈俞 採訪報導
李錦秋營養師來上菜！豆漿南瓜雞肉煲
【材料】
雞腿丁、南瓜、蒜頭適量
米酒、香油適量
豆漿一杯（牛奶亦可）
鹽、糖一匙
【作法】
1.先將蒜頭炒香。
2.將雞腿丁倒入鍋內，翻炒至白色後稍微翻面。
3.加入南瓜後，再倒入豆漿以小火慢慢燉煮約8分鐘。
4.略微拌炒後，加入鹽、糖各一匙和少許米酒提味。
5.起鍋後，淋上一些香油提味即可。
【營養功效】
南瓜含有豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素和纖維果膠，有助於護眼、養胃；豆漿則是優質的植物性蛋白質，富含纖維且不含多餘的脂肪和膽固醇，對身體很有好處，尤其是乳糖不耐症患者，用豆漿取代牛奶是更理想的選擇。
營養師提醒，烹調南瓜時不要加入醋，以免破壞營養素，另外不要和羊肉一起料理，因為兩者皆屬燥熱食材，同食容易加重便秘。最後，南瓜也不太適合和菠菜等維生素C含量高的食物一起料理，因為南瓜含有維生素C的分解酶，會破壞維生素C，降低食物的營養價值。
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封面圖片出處：每日健康
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